반응형 건강 정보32 장내 미생물과 건강: 우리의 보이지 않는 파트너 우리 몸 안에 무려 100조 개의 보이지 않는 존재들이 살고 있다는 사실을 알고 계신가요? 이 작은 생명체들은 장내 미생물이라고 불리며, 우리의 건강에 엄청난 영향을 미칩니다. 단순히 소화를 돕는 역할을 넘어서, 면역 체계의 발달, 정신 건강, 심지어 우리의 기분까지 조절합니다. 최근 연구들은 장내 미생물이 우리의 신체와 뇌 사이의 연결 고리 역할을 하며, 우리가 어떻게 느끼고 생각하는지에까지 관여한다고 밝혀내고 있습니다. 장내 미생물의 세계는 우리가 지금까지 알지 못했던 신비로운 영역이며, 이들의 균형이 깨질 때 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. 이제 이 비밀의 왕국을 탐험하며, 우리 건강에 미치는 놀라운 영향을 알아보도록 하겠습니다. 장내 미생물이란 무엇인가? 장내 미생물은 인간의 장 내에 서식하는.. 2024. 5. 14. [정신건강] 미루는 습관을 극복하는 현실적인 방법 미루는 습관은 많은 사람들이 한 번쯤 겪어본 문제입니다. 할 일이 눈앞에 있는데도 쉽게 손이 가지 않아 시간을 허비하고, 그로 인해 스트레스가 쌓이는 악순환이 이어지죠. 그렇다면 우리는 어떤 상황에서 미루게 될까요?미루는 습관이 가장 심할 때 :1. 과제가 너무 복잡하거나 어려워 보일 때2. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠을 때3. 중요한 업무인데 부담이 클 때4. 자신이 그 일을 좋아하지 않을 때이러한 이유로 인해 우리는 종종 일을 미루게 됩니다. 하지만 이 습관을 극복할 수 있는 몇 가지 전략을 사용해 보세요.1. 작게 나누기큰 프로젝트나 과제는 작고 관리하기 쉬운 작업으로 쪼개어 시작해 보세요. 작은 작업을 수행하며 성취감을 얻으면 다음 작업을 이어나가는 데 도움이 됩니다.2. 시간 제한 설정한 번.. 2024. 5. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
