숨겨진 영양소의 비밀: 잘 몰랐던 필수 영양소 TOP 5
알쏭달쏭한 영양소의 세계, 당신은 얼마나 알고 있나요? 여러분, 비타민 C와 단백질이 중요한 건 다들 아시죠? 하지만 우리가 매일 섭취해야 하는 필수 영양소 중에는 잘 알려지지 않은 것들이 많습니다. 오늘은 알쏭달쏭한 영양소의 세계로 떠나볼까요? 이 글에서는 사람들이 잘 모르는 필수 영양소 TOP 5와 이들을 섭취할 수 있는 음식들을 소개합니다. 건강을 챙기는 재미있는 비결을 알아보세요! 콜린 콜린은 세포막 구성 요소로, 신경전달물질인 아세틸콜린의 전구체입니다. 기억력과 근육 조절에 중요한 역할을 하며, 간 기능을 지원합니다. 콜린이 풍부한 음식으로는 달걀, 특히 노른자가 있습니다. 또한, 간, 닭고기, 생선, 브로콜리, 콩류에서도 콜린을 충분히 섭취할 수 있습니다. 마그네슘 마그네슘은 에너지 생성, 근..
2024. 5. 15.
