반응형 자기계발1 운동습관 만들기: 작심삼일을 넘어서기 위한 비결 운동을 꾸준히 하고 싶지만, 매번 작심삼일로 끝나고 마는 당신을 위해 준비했습니다. 꾸준한 운동 습관을 만들기란 쉽지 않지만, 작은 변화부터 시작한다면 가능할 수 있습니다. 여기서 우리는 베스트셀러 '아주 작은 습관의 힘'에서 제시하는 원칙을 활용하여, 지속 가능한 운동 습관을 만드는 방법을 알아보겠습니다. 운동 습관을 만들기 위해 가장 중요한 것은 무리한 시작을 피하는 것입니다. 많은 사람들이 새해 결심으로 무리한 운동 계획을 세우지만, 이는 피로와 좌절을 불러오며 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 따라서 작은 습관부터 시작하는 것이 중요합니다. 작은 목표 설정의 첫 번째 단계는 **"2분 규칙"**입니다. '아주 작은 습관의 힘'에서 제임스 클리어는 새로운 습관을 시작할 때 이를 2분 이내로 끝낼 .. 2024. 7. 11. 이전 1 다음